内臓脂肪が減り始めた

　昨日、スポーツクラブで3ヶ月ぶりのインボディ測定（体成分検査）を受けた。
　これは3ヶ月間のトレーニングの成果が試される測定だが、Ｏトレーナーから「大変良い数値だ」とほめられた。具体的な改善値は以下の通り。
　体重が61.2Kgs（△1.4Kgs）、体脂肪量が10.5Kgs（△1.0Kgs）で体脂肪率が17.1%（△1.30%）となった。これは有酸素運動（エアロバイクとクロストレーナー）の時間を増やしたり、発汗用のウエストベルトを着けたりした結果だと思う。
　また、ウエスト/ヒップ比もわずかながら初めて減少した。Ｏさんは「この数値はぴったり張り付いて動かないもの、内臓脂肪が減ったのではないか」と嬉しいことを言ってくれる。
　骨格筋量のほうは＋0.3Kgsと微増ではあるが、筋トレの効果が現れている。普通、体重が減れば、骨格筋量も落ちるものだとのこと。Ｏさんは「筋トレのセット数を増やせないか」と厳しいことも言う。